Felsen, Steine, Flüsse, Sand, Wind… wer auf ausgefallene Rennen und technisch anspruchsvolles Terrain steht, ohne dabei auf ein jubelndes Publikum und tolle Stimmung verzichten zu müssen, ist bei der Surfers Challenge in East London, Südafrika, genau richtig. Für mich waren diese rund 18 km eines der bisher außergewöhnlichsten und anstrengendsten Laufevents – und definitiv eines der coolsten! Weiterlesen
Warum immer die gleichen Laufrunden drehen, wenn ein Wanderparadies vor der Haustür liegt? Gerade im Winter muss es ja nicht zu hoch hinaus gehen – manchmal genügt schon ein Ausflug ins Münchner Umland mit ein paar Höhenmetern auf der Laufstrecke, um das tolle Berg-Feeling genießen zu können. Eine einfache, schöne Tour ist die Umrundung von Fischbachau über winterliche Waldwege und durchs Leitzachtal (ca. 16,5 km, knapp 400 hm, optional erweiterbar).
Die Daumenregel kennt jeder: Nach einer Krankheit braucht man mindestens die doppelte Pausierungszeit, um wieder auf den vorherigen Trainingsstand zu kommen. Ganz so pauschal lässt sich das jedoch nicht sagen, da unheimlich viele Faktoren mit reinspielen: Art und Dauer der Krankheit, vorheriger Trainingszustand, Trainingsjahre, die bereits in den Beinen stecken, Alter, … und natürlich Trainingsprogramm und -einstellung zum Wiedereinstieg! Weiterlesen