Februar 2019 - Hummeln im Hintern

Rollentraining für Läufer

Svenja Gliem Training, Tipps & Tricks 18. Februar 201919. Februar 2019Alternativtraining, Radtraining, Trainingsplan 2 Kommentare

Orthopädische Probleme sind blöd und können uns Läufer ganz schön aus dem Training reißen. Zum Glück fordern sie nicht immer das Tribut, vollständig auf Ausdauersport zu verzichten. Vor allem Rennrad- bzw. Rollentraining kann eine effektive Alternative oder Ergänzung zum Lauftraining sein – und sogar richtig Spaß machen!

Road to 50 km: Never change a running system

Svenja Gliem Training, Tipps & Tricks 3. Februar 20193. Februar 2019Alternativtraining, Krankheit, Ultramarathon 1 Kommentar

Erhöhtes Verletzungsrisiko durch intensive Einheiten – das hat jeder schon gehört. Dass jedoch auch ein sehr langsames Tempo orthopädische Folgen nach sich ziehen kann, musste ich nun selbst erfahren. Deshalb kommt diesmal ein Physio- statt Laufexperte zu Wort und es geht um Schleimbeutel und Alternativtraining statt um Laktatschwellen und Trainingsmarathons.