Intensive Laufeinheiten im Pinienwald, hügelige Radausfahrten in das toskanische Hinterland, über 100 motivierte MRRC-SportlerINNen und dazu strahlender Sonnenschein: Optimale Voraussetzungen für eine sportliche Woche mit guten Trainingsreizen und viel Spaß! Weiterlesen
Nachdem wir recht intensiv und, für meine aktuellen Verhältnisse, umfangreich (~60 km) in das Training gestartet sind und in Woche 3 ein knackiges Trainingslager auf mich wartet, hat Ingalena die 2. Woche ein bisschen entschärft. Neue Trainingsreize kamen trotzdem nicht zu kurz!
Nachdem mein Lauftraining 2017 krankheits- und urlaubsbedingt eher unstrukturiert begonnen hat, ist seit letzter Woche Schluss mit lustig: Ich habe mich in die professionellen Hände von Ingalena Heuck begeben, um mein Ziel (10 km < 40 Min.) zu erreichen. Ab jetzt berichte ich euch regelmäßig über die Höhen und Tiefen des Trainings und lasse für Expertentipps Ingalena persönlich zu Wort kommen.
Verborgene Wurzelpfade, traumhafte Ausblicke und die Ruhe der Natur – Laufen in den Bergen ist immer wieder ein besonderes Erlebnis. Und zugleich ein ideales Technik-, Kraft- und Ausdauertraining für abenteuerlustige Läufer, die Abwechslung und Herausforderungen suchen. In ihrem neuen Buch stellen die Laufschrittmacher Andreas Purucker und Christian Reichert 34 spannende Lauftouren zwischen Ammergau und Chiemgau vor – auf schönen Trails abseits überfüllter Wanderwege. Weiterlesen
Eines meiner absoluten Lieblingsessen ist Hähnchen mit Gemüse aus dem Backofen. Es lässt sich super mit unterschiedlichsten Beilagen kombinieren: Reis, Kartoffeln, Couscous, Nudeln, Baguette… „Low carb“-Liebhaber dürfen es natürlich auch ohne Beilage verspeisen! Weiterlesen