Streckencheck: Mit der Laufcrew von Neverstopmunich ging es am Wochenende auf die Originalroute des Andechs Expert Trails. Die rund 15,8 km mit 370 hm führen über versteckte Pfade, Wald- und Wiesenwege und bieten ein paar knackige Anstiege!
Trailrunning durch Eichen- und Pinienwälder, Obstgärten, Weinberge und die südafrikanische Fynbos-Vegetation – ein Traum! Die Cape Summer Trail Series in der Kap-Region von Südafrika bietet vielfältige landschaftliche Highlights. Ein Glück, dass der letzte Lauf der Serie genau in unsere Urlaubsplanung passte. Belohnung: Ein wunderbares Lauferlebnis und der 1. Platz der Damen…
Felsen, Steine, Flüsse, Sand, Wind… wer auf ausgefallene Rennen und technisch anspruchsvolles Terrain steht, ohne dabei auf ein jubelndes Publikum und tolle Stimmung verzichten zu müssen, ist bei der Surfers Challenge in East London, Südafrika, genau richtig. Für mich waren diese rund 18 km eines der bisher außergewöhnlichsten und anstrengendsten Laufevents – und definitiv eines der coolsten! Weiterlesen
Warum immer die gleichen Laufrunden drehen, wenn ein Wanderparadies vor der Haustür liegt? Gerade im Winter muss es ja nicht zu hoch hinaus gehen – manchmal genügt schon ein Ausflug ins Münchner Umland mit ein paar Höhenmetern auf der Laufstrecke, um das tolle Berg-Feeling genießen zu können. Eine einfache, schöne Tour ist die Umrundung von Fischbachau über winterliche Waldwege und durchs Leitzachtal (ca. 16,5 km, knapp 400 hm, optional erweiterbar).
Die Daumenregel kennt jeder: Nach einer Krankheit braucht man mindestens die doppelte Pausierungszeit, um wieder auf den vorherigen Trainingsstand zu kommen. Ganz so pauschal lässt sich das jedoch nicht sagen, da unheimlich viele Faktoren mit reinspielen: Art und Dauer der Krankheit, vorheriger Trainingszustand, Trainingsjahre, die bereits in den Beinen stecken, Alter, … und natürlich Trainingsprogramm und -einstellung zum Wiedereinstieg! Weiterlesen