In dieser Woche habe ich mich durch die schnellsten 7 km meines Lebens intervallt und mich einmal mehr über die offene, hilfsbereite Mentalität unter Läufern gefreut. Außerdem habe ich die Münchner Urban-Training-Szene getestet – ein abwechslungsreiches Ergänzungstraining für Läufer!
Die Trainingsfortschritte werden so langsam richtig sichtbar: Bessere Lauftechnik, schnelleres Tempo, höhere anaerobe Schwelle. „Leicht“ fällt mir das hohe Tempo aber noch lange nicht! Deshalb feilen wir mit intensiven Einheiten und Lauftechnik-Übungen weiter an meiner Form.
Wiedereinstieg nach der Erkältungspause – zunächst langsam, dann etwas flotter mit einem Tempowechsellauf. Ende der Woche stand schließlich eine toughe, umfangreiche Intervalleinheit an, um meine Beine an die Breaking40-Challenge zu erinnern. Ist angekommen, danke!
Nach dem Andechs Trail hat mich leider eine fiese Erkältung erwischt – und mich in eine kleine Krise gestürzt. Doch die Gesundheit geht vor und das Training kann (muss) warten. Auch wenn das ein paar Planänderungen mit sich bringt…
Nach der intensiven Woche im Trainingslager sollte es diese Woche etwas geruhsamer zugehen. Naja, zumindest bis zum Andechs Expert Trail am Samstag. Mein Körper forderte dann sogar noch ein bisschen mehr Ruhe ein, als eigentlich geplant – manchmal ist eben weniger mehr!